エフティのトレーニング指導について特徴をまとめました。
５つの特徴
- 「健康美」を望む女性に特化したトレーニング
- 姿勢や骨格に合わせた完全個別メニュー
- 日常までキレイを習慣化、普段の動き方指導
- 一生使える体の使い方が身に付く
- ライフスタイルに合わせて予約が取りやすい
順に説明してきます。
・食事制限や糖質制限で一旦は痩せたけど、半年後にはリバウンドした。あるいは、以前よりも太りやすくなった…
・カロリー不足や栄養不足により、体力が落ち体調が悪化した。あるいは、髪や肌の調子も悪くなった…
こんな経験はありませんか？
特に短期ダイエットを行った場合に多いですが、痩せるのは早いけど、身体の他の部分に支障をきたすことが多々あります。
食事量を極端に減らすと代謝が下がり、リバウンドするどころか、逆に太りやすくなる。
栄養が不足すると、体力が落ちて、日常の家事や仕事さえ乗り越えることが困難になる。
せっかくトレーニングしたのに「健康」が損なわれてしまっては元も子もない！と、感じる方も多いでしょう。
そのためエフティでは、キレイなボディラインを作ることを遂行しつつ、それ以上に「健康」や「体調」を大切に考え、体型も体調も「整える視点」でトレーニングを行なっていきます。
・SNSやテレビ、雑誌などを見てトレーニングしたけど、全く体型に変化がない…
・あるいは、逆に厚みが出てほしくない部分がゴツくなってしまった…
首の長さ、肩幅、背骨の丸さ、骨盤の角度、足の骨のアーチ…など、姿勢や骨格は個々によって違います。
また、筋力や柔軟性、過去の運動経験なども個々によって違います。トレーニングを習得するペースも人それぞれです。
そのため、エフティではトレーニング開始時に『姿勢をチェック』を行い、ひとりひとりの身体の特徴に合わせた個別のメニュー＆指導を行います。
※トレーニングイメージ 姿勢の特徴や動きの特徴から判断し
1.固い筋肉をほぐす → 2.可動域が狭い筋肉を伸ばす → 3.使い慣れていない筋肉を鍛える
「個別」だからこそ、効率よく最短で美しいボディラインを手に入れることができます。
トレーニング（ストレッチ）をしているけど…なかなか細くならない。その原因の多くは「普段の動き方」にあります。
例えば20〜30分歩くと、太ももの外側、股関節の付け根、ふくらはぎなどが疲れてしまう方は要注意です。
身体の使い方に偏り（癖）が出てくると、発達する筋肉にも偏りができてしまい「太ももだけ太い、ふくらはぎだけ太い」なんてことが起こってきます。
そのため、必要と感じる方には歩き方を中心とした普段の動き方についてもサポートいたします。
歩き方（立ち方含む）を見直すことで、1日8,000歩をキレイになるための時間に変えていきましょう。
せっかくトレーニングするなら、キレイになるだけでなく、動きやすい体を目指していただくことをお勧めしています。
・動きやすいから、疲れにくく怪我もしにくい
・疲れにくく怪我もしにくいから、日常の消費カロリーが増える
・日常の消費カロリーが増えるから、健康美が続く
このような好循環を生み出していくイメージです。
お客様から「トレーニングで学んだことが仕事やプライベートに生かされてます！」なんて話を聞くと本当に嬉しいんです！
トレーニング期間で得た「筋力や身体の動かし方」を一時的なものにしないために、一生使える体の使い方を身につけていきましょう！
・入会したのはいいけど、空き時間が少なくて予約が取れなかったらどうしよう…
・１〜２ヶ月先まで予約を取れるとスケジューリングしやすいのだけど…
・子供が体調不良など、突然のキャンセル時に予定変更はできるのだろうか？
今まで、このような不安を抱えている方に多く出会ってきました。
そのためエフティでは、お客様になるべくストレスなく予約の受付&変更ができるように以下の工夫をしております。
1. ご予約いただける空き枠を確保するため、入会人数を制限
2. 最大2ヶ月先まで予約可能
3. 前日までのキャンセルや変更が無料。あるいはオンラインで振替可能
ストレスなく、安心してトレーニングが続けられると好評いただいております。
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