こんにちは！
神戸のプライベートジム エフティ の森貴行です。
SNSとかYoutube？などで、私を見つけてくださった皆様へ
久しぶりに、ダイエットモニターを募集します。めちゃくちゃ格安です。
〜モニター条件〜
① 神戸のジムに週に１回以上のペースで通える方
② 平日16:00〜21:00 or 土曜に通える方
③ 5月15日までに初回指導をスタートできる方
以下の考え方や指導内容に納得がいった上で、サポートを受けたい場合は、ぜひこの機会を活用ください！
早速ですが、私は上のようなイメージで指導や配信を行っています。
スタートから3ヶ月ぐらいで、キレイなカラダに変化することはもちろんのこと、自分にもできた！これなら続けられそう！という実体験が、長く結果を出し続けるために最も大切です。
そのため「リバンドしてもいいから痩せたい」「体調を崩してもいいから頑張りたい」というような方は、お断りしています。ご了承ください。
・体重が全然落ちないので、何とかしたい
・最近疲れやすく、そもそも体力をつけたい
・体重を落とすだけでなく、プロポーションも美しくしたい
・自己流では上手くいかない（続かない）のでプロの指導が受けたい
・過度な食事制限によるプレッシャーはかけられたくない
どれか当てはまるなら、お役に立てると思います。
問題なければ、まず無料相談からお申し込みください。
※公式LINEかSNSのDMより「モニター希望」とメッセージください。
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お客様の成果
神戸のジムでもオンラインでも、実際に身体の変化を喜んでいただいております。
「私は運動神経が悪いから不安なんです」
「他のお客様と比べて進歩が遅かったら、トレーナーに馬鹿にされないかしら？」
など、マンツーマン指導はハードルが高いと感じる方も多いようです。
もしかしたら、実際に難しいトレーニング指導を受けた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、そのような心配は要らないのでご安心ください。
出来ないから、分からないから、指導を受けるんです！それでOK！
例えば、楽器を習いに行くような感覚と思ってください。ピアノ、ギター、ドラムなど…1人でも出来ないことは無いですが、かなり難しいですよね。
「ギター弾けるようになった！」が「〇〇トレーニングできるようになった！」みたいな状態です。「上達するために練習するために指導を受ける！」 そういうスタンスがオススメです。
姿勢×トレーニング指導内容
【指導のゴール】
・3ヶ月間で体重−3〜5kgを目指す
・巻き肩、ねこ背、反り腰、X脚などの姿勢を見直し、プロポーションを整える
・1日8,000歩や仕事など、アクティブに動いても疲れない体力をつける
（どれか１つだけ改善したい！でもOK）
【期間】
開始日から3ヶ月
【募集人数】
1名様（2025年4月末まで）
〜週2回プラン〜
・週に2回（計24回）のトレーニング指導（1回 50分）
・食事サポート（メニュー提案、食欲の整え方）
・LINEメッセージサポート（マインドなど…）
料金：231,000円 → 137,000 円 (税込)
〜週1回プラン〜
・週に1回（計12回）のトレーニング指導（1回 50分）
・食事サポート（メニュー提案、食欲の整え方）
・LINEメッセージサポート（マインドなど…）
料金：132,000円 → 100,000 円 (税込)
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エフティのダイエット指導がおすすめな人
おすすめな人
・今より美しくあるためにトレーニングが必要だと思っている
・今より疲れない身体をつくるためにトレーニングが必要だと思っている
・ダイエット習慣に迷走している
・でも、1人で出来ない（結果が伴わない）
・グループレッスンやオンラインサロンでは、結果が出ない
・個別の悩みに沿った指導を希望している
・神戸のジムに直接通える（通えない人はオンライン可能）
・安く受けられるならビフォーアフターの写真に協力OK
逆にオススメしない人
・とにかく体重だけ落としたい
・できるだけ運動したくない
・リバウンドしてもいいからすぐに痩せたい
・ダイエット仲間で励まし合いたい
・ビフォーアフターの写真に協力できない
※これらに当てはまる方は、他のサービスを選んでいただいた方がいいと思います
10年後も元気で美しくありたいならコレ優先！
今だけじゃなく、5年後も10年後も自分の身体をもっとキレイにするため、もっと元気であるため、真剣に努力したい！
「私は何をやっていけば良いのですか？」
そんなあなたにご提案！
1.体力をつけて、たくさん動けるようになる
2.無駄にゴツくならないように「整えて」キレイにする
3.食べて動いて寝て、健康的な生活を送る
この３つを優先すると？？？
圧倒的に効率良く太らないキレイな身体を作ることができます。
（しかも姿勢を整えるから肩こりや腰痛も軽減！）
ただし！もしかすると？？
あなたが満足するような”大きな変化”を得るには、半年〜1年かかるかもしれません。
（現状にもよりますが、今まで積み重ねたことを変えていくので仕方ありません）
でも「どれだけ努力しても変わらない」「食事を減らしすぎて体調を崩してしまう」「がむしゃらに動いて肩や膝を痛めた」なんてことになるより、10倍も100倍もいいですよね！
1日 8,000歩 はキレイになる大チャンス
ところで、あなたは1日何分トレーニングして、走って、ストレッチすれば…
キレイでいられると思いますか？
健康でいられると思いますか？
ちょっと考えてみて欲しいんです。
もし「30分のトレーニング、30分のジョギング、30分のストレッチ、これら全てを毎日やってください！」と言われたらどうですか？
おそらく、結構キツイですよね…
短期間だったら何とかなるかもしれないですが、5年10年先まで考えると、普通は無理です。
そこで、私が最も大切にしているのが
「立つ、歩く」のパフォーマンスを高めるということです。
あなたのトレーニング、ストレッチは「立つ、歩く」に繋がってますか？
たくさん歩いても、家事や仕事がテキパキできるぐらい元気ですか？
長期的に痩せていきたいなら、闇雲にトレーニングをするのではなく「立つ、歩く」のパフォーマンスを高めることをお勧めします。
私の指導を受けてくれた方は、必ずと言っていいほど疲れにくくなります。よく動けるようになります。
すると…食事は60点でも痩せます。立つことを見直すわけですから姿勢も良くなります。当然スタイルも良く見えるようになります。
ちなみに歩くのは？1日4,000〜8,000歩！年間で150万〜300万歩
立つこと、歩くことを毎日トレーニングに変えてしまう！
めちゃくちゃ効率良くないですか？
長い間フィットネスの業界にいるので、よーくわかるのですが、 世の中のダイエットの多くは即効性がある何らかの方法を指すことが多いです。
しかし、当然ながらリバウンドします。
私がみんなに目指して欲しいなぁ〜と思う身体は…「痩せたけど、疲れやすいし、リバウンドしやすい身体」ではなく「ダイエットが不要になり、常にエネルギッシュでキレイな身体」です。
1日8,000歩を”綺麗”になるチャンスに変える！
1日8,000歩を”元気”になるチャンスに変える！
そのために必要なトレーニング＆ストレッチを行って、効率良く身体を変えてみませんか？
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”好きなように食べる”についての誤解
「好きな食べ物を我慢するのがしんどい」と言う人が結構多いですが、 そりゃ好きなものを我慢するわけですから普通に苦しいですよね。
私は、食べることが人生の中の楽しみの1つです。だから好きなものをなるべく食べます。
でも、ある２つのことが出来ているので、太らない範囲でコントロールすることが出来ます！
ところで ”好きなように食べる” について誤解されてる方が多いように感じます。
あなたは「好きなものを食べると太ってしまう」と、思ってませんか？
でも実は、そんなことはありません。 普通に健康で身体の機能が正常に働いていたら…我慢は必要ありません。
我慢しなければならないのであれば…「身体の状態」に理由があります。
それは「①食欲が乱れている ②便の調子が悪い」
この２つです。
食事の中身ばかり気にしてしまう人も多いですが、中身は大雑把に60点位（それなりのバランス）出来てたら十分です。
ちなみに、私は「お米を中心にダイエットしたほうがいいよ〜」など言ってますが、これも60点の食事が簡単に出来るメリットがあるからです。
ということで、食事に関してはカロリー制限や糖質制限などの「制限」は行わず
①食欲が乱れている ②便の調子が悪い
この2つを改善していって、痩せやすい体を作っていきます。
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