こんにちは！
神戸のプライベートジム エフティ の森貴行です。
SNSとかYoutube？などで、私を見つけてくださった皆様へ
このページは、私のオンライン指導の紹介ページで、トレーニングとかダイエットに関する考え方について、簡単にまとめております。
（分かりやすくするために、ちょっと砕けた言葉も使いますが、お許しください…）
私のジムでトレーニング指導を受けたい方は、こちらより問い合わせください
→ https://ft-gym.net/guidance/
考え方に納得がいった上で、サポートを受けたい場合は「無料相談」していただき、オンライン指導をスタートしてみましょう！
・ダイエットを一過性のものにせず、5年後も10年後もキレイであり続けたい
・体重に振り回されず、体型を美しくしたい
・食事のメニューで迷いたくない（なるべく好きに食べたい）
・いつまでも若くエネルギッシュな人生を送りたい
・自己流では上手くいかないので、的確にアプローチする術を知っておきたい
どれか当てはまるなら、最後まで読んでいただけると嬉しいです。何かしらの解決のヒントが見つかるでしょう！
早速ですが、私は上のようなイメージで指導や配信を行っています。
スタートから3ヶ月ぐらい「骨組みの部分」で、これならできる！という手応えを掴むことが、長く結果を出し続けるために最も大切です。
そのため、オンライン指導でも「あなた自身が納得いく身体づくりをするための助走期間」というイメージで指導させていただきます。
もし、共感いただけないようでしたら時間の無駄になっちゃうと思いますので、今すぐページを離れてもらって構いません。
「共感できる」あるいは「共感できるか分からないけど興味があります」という方のみ、この先も読んでみてください。
テレビやSNSで得られる情報の限界
私は、18年間（結構長くなったもんです…）フィットネスに携わり「ダイエット」「体型改善」「体力強化」など、30〜50代の女性を中心に 延べ3,000人以上、指導をしてきました。
その経験を生かして、現在は完全個別のトレーニング指導を行っています。（いわゆる世間で言うパーソナルトレーニングというやつです）
そこで…現場で指導をしているとですね…
どうしても一言（ひとこと）…いや百言（ひゃっこと？）ぐらい言いたいことがあるのです。
『テレビ＆SNSの情報に惑わされてる人、多すぎ〜』
ほんとね、現場ではあり得ないことがテレビやSNSでは平気で流れます。「マジ勘弁してよ〜」なんて思う時ありますよ！笑
でも、私も発信者。言い訳させてください！
「だって、本質的なことを言っても見てくれないですもん（笑）だから…大袈裟に、バズリそうなものに寄せたりするんです」
はい、言い訳タイムは終了します！！
このページにたどり着くぐらい「真剣に自分の身体と向き合いたい」と、考えているあなたなら「本質的なことをもっと知りたい」と思っているのではないでしょうか？
でも…口は悪いですが、テレビやSNSなんて「何となくダラダラ」見てる人が大半なもんで、いきなり専門的な話なんて見せられると…残念ながら1秒か2秒で離脱してしまうのです。
つまり、テレビやSNSというプラットフォームの中では、人の身体の本質的な部分ではなく
1. 即効かつ簡単で一瞬でもいいから変わること（短期ダイエット的なのをイメージ）が優先され
2. 地味だけど長期的に確実に身体が変わるコスパのいいこと（自分の身体を磨いていく習慣など）は、後回しにされてしまいます。
あなたが「本当に変わりたい！」と思っているなら…テレビやSNSは、ほどほどにして、次のことを大切にしてみましょう。
10年後も元気で美しくありたいならコレ優先！
ということで…今だけじゃなく、5年後も10年後も自分の身体をもっとキレイにするため、もっと元気であるため、真剣に努力したい！
「私は何をやっていけば良いのですか？」
そんなあなたにご提案！
1.体力をつけて、たくさん動けるようになる
2.無駄にゴツくならないように「整えて」キレイにする
3.食べて動いて寝て、健康的な生活を送る
この３つを優先すると？？？
圧倒的に効率良く太らないキレイな身体を作ることができます。
（しかも姿勢を整えるから肩こりや腰痛も軽減！）
ただし！もしかすると？？
あなたが満足するような”大きな変化”を得るには、半年〜1年かかるかもしれません。
（現状にもよりますが、今まで積み重ねたことを変えていくので仕方ありません）
でも「どれだけ努力しても変わらない」「食事を減らしすぎて体調を崩してしまう」「がむしゃらに動いて肩や膝を痛めた」なんてことになるより、10倍も100倍もいいですよね！
1日 8,000歩 はキレイになる大チャンス
ところで、あなたは1日何分トレーニングして、走って、ストレッチすれば…キレイでいられると思いますか？健康でいられると思いますか？
ちょっと考えてみて欲しいんです。
もし「30分のトレーニング、30分のジョギング、30分のストレッチ、これら全てを毎日やってください！」と言われたらどうですか？
おそらく、結構キツイですよね…
短期間だったら何とかなるかもしれないですが、5年10年先まで考えると、普通は無理です。
だから上でも書いたように、、、
1.体力をつけて、たくさん動けるようになる
2.無駄にゴツくならないように「整えて」キレイにする
3.食べて動いて寝て、健康的な生活を送る
この３つをベースに自分磨きをしていくのをお勧めしています！2週間だけ努力できるものでなく、一生自分磨きをするために必要なことをやっていきます。
そこで、私が最も大切にしているのが
「立つ、歩く」のパフォーマンスを高めるということです。
あなたのトレーニング、ストレッチは「立つ、歩く」に繋がってますか？
たくさん歩いても家事や仕事がテキパキできるぐらい元気ですか？
闇雲にトレーニングをするのではなく「立つ、歩く」のパフォーマンスを高めるのです。
私の指導を受けてくれた方は、必ずと言っていいほど疲れにくくなります。よく動けるようになります。
すると…食事は60点でも痩せます。立つことを見直すわけですから姿勢も良くなります。当然スタイルも良く見えるようになります。
ちなみに歩くのは？1日4,000〜8,000歩！年間で150万〜300万歩
立つこと、歩くことを毎日トレーニングに変えてしまう！めちゃくちゃ効率良くないですか？
長い間フィットネスの業界にいるので、よーくわかるのですが、 世の中のダイエットの多くは即効性がある何らかの方法を指すことが多いです。
しかし、当然ながらリバウンドします。
私がみんなに目指して欲しいなぁ〜と思う身体は…「痩せたけど、疲れやすいし、リバウンドしやすい身体」ではなく「ダイエットが不要になり、常にエネルギッシュでキレイな身体」です。
1日8,000歩を”綺麗”になるチャンスに変える！
1日8,000歩を”元気”になるチャンスに変える！
そのために必要なトレーニング＆ストレッチを行って、効率良く身体を変えてみませんか？
”好きなように食べる”についての誤解
「好きな食べ物を我慢するのがしんどい」と言う人が結構多いですが、 そりゃ好きなものを我慢するわけですから普通に苦しいですよね。
私は、食べることが人生の中の楽しみの1つです。だから好きなものをなるべく食べます。でも、ある２つのことが出来ているので、太らない範囲でコントロールすることが出来ます！
ところで ”好きなように食べる” について誤解されてる方が多いように感じます。
あなたは「好きなものを食べると太ってしまう」と、思ってませんか？
でも実は、そんなことはありません。 普通に健康で身体がの機能が正常に働いていたら…我慢するほどでは無いはずでして、我慢しなければならない身体の状態に理由があります。
それは「①食欲が乱れている ②便の調子が悪い」この２つです。
食事の中身ばかり気にしてしまう人も多いですが、中身は大雑把に60点位（それなりのバランス）出来てたら十分です。
ちなみに、私は「お米を中心にダイエットしたほうがいいよ〜」など言ってますが、これも60点の食事が簡単に出来るメリットがあるからです。
ということで、食事に関しては「①食欲が乱れている ②便の調子が悪い」この2つを改善していく指導を、必要ならばやっていく…という感じです。
お客様の成果
神戸のジムでもオンラインでも、実際に身体の変化を喜んでいただいております。
・ダイエットを一過性のものにせず、5年後も10年後もキレイであり続けたい
・体重に振り回されず、体型を美しくしたい
・食事のメニューで迷いたくない（なるべく好きに食べたい）
・いつまでも若くエネルギッシュな人生を送りたい
・自己流では上手くいかないので、的確にアプローチする術を知っておきたい
そう感じるなら、まずは指導を受けてみてください。個別の指導だからこそ、あなたの身体に合わせて一生使えるノウハウを”あなたのもの”にしていただきます。
「私は運動神経が悪いから不安なんです」「他のお客様と比べて進歩が遅かったら、トレーナーに馬鹿にされないかしら？」など、マンツーマン指導はハードルが高いと感じる方も多いようです。
もしかしたら、実際に難しいトレーニング指導を受けた方もいらっしゃるかもしれません。しかし、そのような心配は要らないのでご安心ください。
出来ないから、分からないから、指導を受けるんです！それでOK！
例えば、楽器を習いに行くような感覚と思ってください。ピアノ、ギター、ドラムなど…1人でも出来ないことは無いですが、かなり難しいですよね。
「ギター弾けるようになった！」が「〇〇トレーニングできるようになった！」みたいな状態です。「上達するために練習するために指導を受ける！」 そういうスタンスがオススメです。
オンライン指導内容
【指導のゴール】
・家トレのやるべきことを明確にし、自分でも出来るぞ！という手応えを掴む
・ダイエット習慣のやるべきことを明確にし、自分でも出来るぞ！という手応えを掴む
・1日8,000歩、動いても疲れない体力＆姿勢をつくる
（どれか１つだけ改善したい！でもOK）
【サービス内容】
・計４回（３+１）のzoom指導。（１回 60分）
・トレーニングプログラム作成（日頃何をすべきかを決める）
・食事サポート（必要な方だけ）
・LINEメッセージサポート（サポート期間中いつでも）
【料金】
55,000 円 (税込)
※始めての方はここからスタートしてください
【期間】
・およそ2ヶ月
・3〜6週の間で３回のトレーニング指導（やるべきことを明確に！）
・更に1ヶ月後に１回トレーニングを見直す指導（この１回が大切！）
【継続プラン】
・４回のトレーニングを終了後、更に身体を変えていきたい場合、月額13,200円〜で継続できます
※２回目以降の方はこのプランでOKです。
【募集人数】
・３名様（2024年6月末まで）
もーりーのオンライン指導がおすすめな人
おすすめな人
・今より美しくあるためにトレーニングが必要だと思っている
・今より疲れない身体をつくるためにトレーニングが必要だと思っている
・ダイエット習慣に迷走している
・でも、1人で出来ない（結果が伴わない）
・グループレッスンやオンラインサロンでは、結果が出ない
・個別の悩みに沿った指導を希望している
・本当は神戸のジムで直接指導を受けたいが物理的に不可能
逆にオススメしない人
・とにかく体重だけ落としたい
・できるだけ運動したくない
・リバウンドしてもいいからすぐに痩せたい
・ダイエット仲間で励まし合いたい
・直接会って指導してほしい
※これらに当てはまる方は、他のサービスを選んでいただいた方がいいと思います
zoom相談（無料）
私のオンライン個別指導に興味のある方へ
zoomを使ったオンラインの無料相談を行っています。
あなたのお悩みは、本当にオンラインでも解決が可能なのか？どういったイメージで進めていくのか？
一度相談してみてください。
オンライン指導に関しては、解決することが難しいお悩みもございます。その為一度お話させていただき、納得していただいた上でお申し込みいただくようにしております。
終わりに
色々と書いてきましたが、簡単に伝えたいことをまとめますと…
1人でやっていてもよく分からないらなら、教わってみて！
SNSは教わった後に見よう！その方が理解度が増すから！
直接指導を受けてくれた方は、これが良く分かっています！ぜひ、そこまで達してください。
劇的ビフォーアフターとまではいかないですが…その分、一歩ずつ丁寧に地に足をつけ、あなたが迷いなくトレーニングやダイエットができるように進めていきます！
まずは 無料相談 で指導のイメージを掴んでみてください。