こんにちは!
神戸のプライベートジム エフティ の森貴行です。

SNSとかYoutube?などで
私を見つけてくださった皆様へ

このページは、私のトレーニングとかダイエットに関する考え方について、簡単にまとめたページになります。
(分かりやすくするために、ちょっと砕けた言葉も使いますが、お許しください…)

・ダイエットを一過性のものにせず、5年後も10年後もキレイであり続けたい
・体重に振り回されず、体型を美しくしたい
・厚みがあってゴツく見える部分を華奢に見せたい
・いつまでも若くエネルギッシュな人生を送りたい

・自己流では上手くいかないので、的確にアプローチする術を知っておきたい

どれか当てはまるなら、最後まで読んでいただけると嬉しいです。何かしらの解決のヒントが見つかるでしょう!

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早速ですが、私は上のようなイメージで指導や配信を行っています。

もし、共感いただけないようでしたら時間の無駄になっちゃうと思いますので、今すぐページを離れてもらって構いません。

「共感できる」あるいは「共感できるか分からないけど興味があります」という方のみ、この先も読んでみてください。

 

テレビやSNSで得られる情報の限界

私は、18年間(結構長くなったもんです…)フィットネスに携わり「ダイエット」「ボディメイク」「体力強化」など、一般の30〜50代を中心に延べ3,000人以上指導をしてきました。

その経験を生かして、現在は完全個別のトレーニング指導を行っています。(いわゆる世間で言うパーソナルトレーニングというやつです)

そこでですね…
現場で指導をしているとですね…

どうしても一言(ひとこと)…いや百言(ひゃっこと?)ぐらい言いたいことがあるのです。

『テレビ&SNSの情報に惑わされてる人、多すぎ〜』

ほんとね、現場ではあり得ないことがテレビやSNSでは平気で流れます。「マジ勘弁してよ〜」なんて思う時ありますよ!笑

でも、私も発信者。言い訳させてください!

「だって、本質的なのを言っても見てくれないですもん(笑)だから大袈裟だったりバズリそうなものに寄せたりするんです」

はい、言い訳タイムは終了します!!

もちろん、このページにたどり着くぐらい「真剣に自分の身体と向き合いたい」と、考えているあなたなら「本質的なことをもっと知りたい」と思っているのではないでしょうか?

でも、テレビやSNSなんて「何となくダラダラと」見てる人が大半なもんで、いきなり専門的な話なんて見せられると…残念ながら1秒か2秒で離脱してしまうのです。

つまり、テレビやSNSというプラットフォームの中では、フィットネスの本質の部分ではなく

1. 即効かつ簡単で一瞬でもいいから変わること(短期ダイエット的なのをイメージ)が優先され
2. 地味だけと長期的に確実に身体が変わるコスパのいいこと(自分の身体を磨いていく習慣など)は、後回しにされてしまいます。

あなたが、本当に変わりたい!と思っているなら…テレビやSNSは、ほどほどにして次のことを大切にしてみましょう。

 

10年後もキレイでいたいならコレを優先して!

ということで…自分の身体をもっとキレイになるため、もっと元気になるため、真剣に努力したい!

私は何をやっていけば良いのですか?

そんなあなたにご提案!

・体力をつけて、たくさん動けるようになる
・無駄にゴツくならないように「整えて」キレイにする
・食べて動いて寝て、健康的な生活を送る

この3つを優先すると、圧倒的に効率良く太らないキレイな身体を作ることができます。
(しかも姿勢を整えるから肩こりや腰痛も軽減!)

もしかすると、あなたが満足する大きな変化を得るには、半年〜1年かかるかもしれません。
(現状にもよりますが、今まで積み重ねたことを変えていくので仕方ありません)

でも「どれだけ努力しても変わらない」「食事を減らしすぎて体調を崩してしまう」「がむしゃらに動いて肩や膝を痛めた」なんてことになるより、10倍も100倍もいいですよね!

 

1日8,000歩はキレイになる大チャンス

ところで、あなたは1日何分トレーニングして、走って、ストレッチすればキレイでいられると思いますか?健康でいられると思いますか?

ちょっと考えてみて欲しいんです。

もし「30分のトレーニング、30分のジョギング、30分のストレッチ、これら全てを毎日やってください!」と言われたらどうですか?

おそらく、結構キツイですよね…

短期間だったら何とかなるかもしれないですが、5年10年先まで考えると、普通は無理です。

だから上でも書いたように、、、

・体力をつけて、たくさん動けるようになる
・無駄にゴツくならないように「整えて」キレイにする
・食べて動いて寝て、健康的な生活を送る

この3つをベースに自分磨きをしていくのをお勧めしています!

2週間だけ努力できるものでなく、一生自分磨きをするために必要なことをやっていきます。

で…具体的に何をやるの?の部分ですが…

私が最も大切にしているのが

「立つ、歩く」を見直すということです。

・美しく見える立ち方
・疲れない立ち方
・ゴツくならない歩き方
・疲れない歩き方

これを習得していくのです!

だって、スクワットや腹筋は1日多くても100回ぐらい!
それと比べて、歩くのは?1日4,000〜8,000歩!年間で150万〜300万歩も歩きます…

立つこと、歩くことを毎日トレーニングに変えてしまう!めちゃくちゃ効率良くないですか?

長い間フィットネスの業界にいるので、よーくわかるのですが、 世の中のダイエットの多くは即効性がある何らかの方法を指すことが多いです。

しかし当然ながらリバウンドします。

私がみんなに目指して欲しいなぁ〜と思う身体は…「疲れやすいし、リバウンドしやすい身体」ではなく「ダイエットが不要になり、常にエネルギッシュでキレイな身体」です。

1日8,000歩を”綺麗”になるチャンスに変える!
1日8,000歩を”元気”になるチャンスに変える!

そのために必要なトレーニングやストレッチを行って、効率良く身体を変えてみませんか?

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お客様の成果

神戸のジムでもオンラインでも、実際に身体の変化を喜んでいただいております。

・姿勢が悪いと言われたけど、改善方法がわからない
・トレーニングをしても、鍛えたい部位がなかなか効かない
・ストレッチをしても、伸ばしたい部位がなかなか伸びない

そう感じるなら、まずは指導を受けてみてください。マンツーマンの指導だからこそ、あなたの身体に合わせて最短最速で効果を出していきます。

「私は運動神経が悪いから不安なんです」「他のお客様と比べて進歩が遅かったら、トレーナーに馬鹿にされないかしら?」など、マンツーマン指導はハードルが高いと感じる方も多いようです。

もしかしたら、実際に難しいトレーニング指導を受けた方もいらっしゃるかもしれません。しかし私の場合、そのような心配は要らないのでご安心ください。

例えば、楽器を習いに行くような感覚と思ってください。ピアノ、ギター、ドラムなど…1人でも出来ないことは無いですが、かなり難しいですよね。
まずは上達するまで「身体の使い方を習いに行く!」 そういうスタンスで指導を受けていただければと思います。

 

zoom相談(無料)

私の個別指導に興味のある方へ、zoomを使ったオンラインの無料相談をやっております。

個別指導では、あなたのお悩みに合わせてプログラムを作り、トレーニングやストレッチを教えて行きます。

神戸のジム、オンライン(zoom)、 どちらでも指導することが可能です。料金はおよそ3ヶ月で5〜10万円ほどです。(プランによって異なります)

どんなことをするのか?どういったことが解決できるのか?自分はどの指導スタイルで教わったほうがいいのか?
一度相談してみてください。

特にオンライン指導に関しては、解決することが難しいお悩みもございます。その為一度お話させていただき、納得していただいた上でお申し込みいただくようにしております。

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終わりに

色々と書いてきましたが、簡単に伝えたいことをまとめますと…

1人でやっていてもよく分からないらなら、教わってみて!
SNSは教わった後に見よう!その方が理解度が増すから!

直接指導を受けてくださった方は、良く分かってくださるので、ぜひそこまで達してください。

私の指導ではトレーニング・ストレッチをあなたの姿勢から見直して指導させていただきます。
無理な食事制限はございませんので、リバウンドも限りなくゼロに近いです。

劇的ビフォーアフターとまではいかないですが…その分、一歩ずつ丁寧に地に足をつけ、あなたが迷いなくトレーニングできるように進めていきます!

まずは、半年だけでも直接の指導を受けられることをお勧めします。

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