▼
姿勢など身体の特徴に合わせた
あなただけのオリジナルメニュー
プロのトレーナーが丁寧に指導します
プログラム内容
ただ…細くなるだけじゃない！
「体重より体型」
▶︎ 女性らしさに特化したプログラム
華奢ボディ８週間プログラムの内容です。
充実したプログラムかつ、丁寧なサポート体制により、安心して効果的なトレーニングを進めることが出来ます。
オンラインの方が多いと思いますので、基本はzoomを用いて指導させていただきます。
自宅などの身体を動かすスペースと音声が聞き取れる環境があれば大丈夫です。
（神戸のジムに来られる方は、zoomではなく現場での指導に振り替えることも可能です）
zoom指導は、２週間に1回のペースで、計4回 行います。
計画的に進めることで、やるべきことが明確になり
慌てることなくトレーニングできます。
指導の特徴（こだわりのプログラム）
「姿勢チェック」を行うことで、あなたの身体の特徴を理解し、華奢ボディになるためのトレーニングを選んでいきます。
また「立ち方」は、身体を動かすための基本です。
疲れにくく、筋肉がパンパンに張らないポジションを見つけていきましょう。
「呼吸練習は」は、上半身を華奢にしたい方にお勧めです。
胸とお腹でバランスよく呼吸する練習をしていきます。
「背骨ストレッチ」は、下半身を華奢にしたい方にお勧めです。
下半身の負担を減らしてあげるため、背骨をしなやかに動けるようにしておきましょう。
「体幹」は立つ時、歩く時、動く時…日常の習慣にとても大切な部分です。
体幹が崩れたら姿勢が崩れると言っても過言ではありません。
特に「体幹インナーマッスル」を中心とした使い慣れていない（サボっている）筋肉を目覚めさせましょう！
※体幹以外のトレーニングやストレッチも（お悩みに合わて）8週かけて並行して行なっていきます。
「立ち方」「呼吸」「ストレッチ」「トレーニング」は常に復習しながら、出来ていること＆出来てないことを確認します。
4回目（最後）のzoom指導の際には、残っている課題と照らし合わせ、あなたは今後に何をしていけばいいのか？、トレーニングメニューを立案しますので、プログラムが終わった後も安心です。
個別指導をオンラインで…
こんにちは。
「華奢ボディ8週間プログラム」のページをご覧いただきありがとうございます。
本プログラムは、神戸のプライベートジム エフティを運営しております
もーりー（森 貴行）が提供するプログラムです。
お近くに住んでいて、来店いただけいる方は、もちろん直接指導させていただくのがベターです。
ぜひ、神戸のお店のページもご覧ください。
しかし、本当は直接指導を受けたいけど…
・遠方に住んでおり定期的に通うことが難しい
・忙しくて、予約を合わせられるか分からない
・直接の指導とオンライン指導を組み合わせて受けたい
・がっつりトレーニングを教わるほどではないけど、2ヶ月程度だけでも教わりたい
そんな方もいらっしゃるかと思いますので、個別指導のオンラインプログラムを作りました。
指導を受けたい方は、ぜひ本プログラムの受講を検討ください。
「もーりー」って？
改めて、私のことを書いておこうかと思います。
なぜ「トレーニングやストレッチ」を教えるようになったのか…
私、もともと探究心がめちゃくちゃあるような気がするんです。
物事を知る楽しさ…「知識欲」と言うのでしょうか？欲求が満たされるんですよね。
でも、興味がある分野しか見ないし、学ばないので知らないところはビックリするぐらい無知です。笑
身体のことは自分の健康や見た目に繋がるので、学ぶのが楽しかったんですよ。
だから勝手に詳しくなっていきました。自分の体でもいろいろ試しましたね。
大学ではスポーツ科学を学び、アルバイトも含めると、気がついたらフィットネスの仕事は18年になっていました。
（実は…エアロビクスやプールレッスンなども触りだけですが…担当したことがあります）
知識と経験のバックボーンは担保します。
ご安心くださいませ。
指導を受けて良かった！の声が続々と！
※オンライン指導と直接ジムに来られてる方、両方含みます。
産後ゆるゆるボディがスッキリしてきました
何をしても細くならなかった
ふくらはぎがスッキリ！
内股が気にならなく
なりました
4ヶ月までと姿勢が
変わってきました！
ベストコンディションが
保てています
服を着て分かるほど
引き締まりました
ダイエット系の指導ならば、「〇〇kg減りました」「細くなって嬉しい」というのが多いと思いますが、
私の指導の場合「丁寧に教えてくれるから安心してトレーニングできる」なども多いのが特徴かな〜と感じます。
初心者にも分かりやすく…は
私の中で大切にしているところです。
「誰でも出来る！」とか、胡散臭いことは言いませんが、その代わり誰も置いてけぼり…にはしません。
・姿勢チェックを行い、あなたに合うメニューで成果を出す
・体幹を中心に重力に負けないトレーニングとストレッチを習得
・自分の身体に自信が持てるようになる
・もっと身体の調子を良くしたい！の良いサイクルができる
・困ったら食事も相談できる
まずは8週間！しっかり自分の身体に向き合って
今よりも更に「キレイと元気」を手に入れましょう！
料金・プラン
料金：69,500円→ 49,500円
（プログラム開講モニター価格 / ５名様限定価格）
※これ以外に費用は一切かかりません
・8週間（現在+4週の計12週）の充実した華奢ボディ特化プログラム
・2週に1回のzoom指導 （神戸の私のジムでも可能）
・普段のトレーニング用に個別メニュー作成
・姿勢や動き方を確認し、あなたの目的に合わせた細かく丁寧な指導
・週1回のトレーニング報告＆困ったらいつでも質問できるメッセージサポート付き
・11テーマ20本分のエクササイズ動画（総時間10時間越え）が見放題（一度申し込めば解約後も閲覧可能）
置いてけぼりにしないため…かなり充実しております。
通常のジムで「短期ダイエットプログラム」を受講すると、入会金なども含め30〜40万円するところが多いです。
ですが、本当に自分にマッチするのか分からないうちに、それだけ投資するのはかなり躊躇すると思います。
「華奢ボディ８週間プログラム」は、コストをなるべく省き、一歩踏み出しやすい価格帯での提供を実現しました。
特典１ / エクササイズ動画見放題
現在の特典として「総時間10時間越え」11テーマ20レッスン分のエクササイズレッスン過去動画が見放題です。
※「有料のオンライングループレッスン」で行っていたものを録画したものになります
必要な知識の定着、８週プログラムを終えた後の復習などに使うことが出来ます。
オンラインレッスン10ヶ月分と大ボリューム、これだけでもかなりの価値があるかと思います。
特典２ / メッセージサポート
zoom指導の日以外は、各々でトレーニングを実施することになります。
その間に不安なところや気になったところは、いつでもチャットで質問ができます。
またモチベーションの維持や詳細を確認しながら進めるためにも、必要に応じて週に1回報告を行なっていただきます。
（報告が面倒な方は無しでも構いません）
トレーニング管理は「リズムケア」というアプリが便利です。 もし必要でしたら、使い方もお教えします。
特典３ / 延長期間あり
本プログラムは８週で終了が目安ですが、モニター特典として４週間分、延長無料期間を設けております。
この「４週間」はメッセージサポートも続きます。計12週（zoom指導は6回）の期間、指導を受けることができます。
お申し込み方法
申し込みフォームに必要事項を入力して、返信メールをお待ちください。
決済とチャットメッセージのやり取りはMOSHというサイトにて行っております。
（機能が充実しており、すごく便利です。）
あらゆるサービスに使用されているサイトですので、サポート体制などはご安心くださいませ。
最後に
ここまで具体的な説明をしてきましたが
私のトレーニング指導には裏のコンセプトがあります。
それは「少しでも多くの人の生活が豊かになること」です。
結構、結構ざっくりしていますね。笑
「なんか身体を動かすと気持ちいいんです！」 「勝手に続けられるんです」 「自分の身体に自信が持てるようになりました」 そういう気持ちになっていただきたく…
だからこそ！
トレーニングを一過性のものにせず
あなたの当たり前習慣にして欲しい
そんな気持ちです。
華奢ボディ8週間プログラムは、トレーニング指導のプロがあなたをマンツーマンサポート。
置いてけぼりにせず親身になって、最後まで伴走させていただきます。
・いくら頑張っても独学ではトレーニング効果が出ない…
・体型の悩みに対する個別のアプローチをしてほしい！
・過度な食事制限がなく、元気な自分を作りたい！
・パーソナルジムに通うまではハードルが高い…
・本当はもっとトレーニングを頑張りたいから伴走して欲しい…
そんな方には、最高のプランかと思います。
本気で「自分を変える努力をしたい」と思ってる方！
ぜひ一歩踏み出してみてください！